L'exercice et le sommeil ont un impact direct et améliorent la mémoire à court terme.

Selon une étude dirigée par l'UCL, l'exercice peut améliorer la mémoire pendant jusqu'à 24 heures, reliant l'activité physique et un meilleur sommeil à une fonction cognitive améliorée chez les personnes âgées. Les chercheurs ont découvert que l'exercice modéré et le sommeil profond contribuent aux gains de mémoire du lendemain, ouvrant ainsi une voie prometteuse pour la santé cérébrale.